Para que serve Banho de Boldo? Receita e como fazer
O banho de boldo é uma prática tradicional que tem sido usada por gerações em algumas culturas como uma forma de promover o bem-estar e aliviar desconfortos digestivos.
Feito a partir das folhas da planta Boldo (Peumus boldus), nativa da região central do Chile, esse banho é conhecido por suas propriedades medicinais, especialmente relacionadas ao sistema digestivo e ao relaxamento.
Neste artigo, exploraremos os benefícios do banho de boldo, como prepará-lo e como incorporá-lo à sua rotina de autocuidado.
Benefícios do Banho de Boldo
Alguns benefícios do Banho de Boldo são:
Alívio Digestivo: O boldo é reconhecido por suas propriedades digestivas. O banho de boldo pode ajudar a aliviar desconfortos estomacais, gases e indigestão, promovendo a digestão saudável.
Relaxamento: Além dos benefícios digestivos, o banho de boldo é conhecido por seu potencial relaxante. Pode ajudar a aliviar o estresse e a tensão, promovendo uma sensação de calma.
Desintoxicação: O boldo possui propriedades antioxidantes e pode ajudar na eliminação de toxinas do corpo, contribuindo para uma sensação de limpeza e revitalização.
Melhora na Circulação: Algumas pessoas relatam que o banho de boldo pode melhorar a circulação sanguínea, o que pode ser benéfico para a saúde geral.
Como Preparar o Banho de Boldo
Para preparar o Banho de Boldo, basta seguir a receita abaixo:
Ingredientes:
– 10 a 15 folhas secas de boldo
– 1 litro de água
Instruções:
- Ferva a água em uma panela grande.
- Adicione as folhas secas de boldo à água fervente.
- Deixe as folhas em infusão na água fervente por cerca de 10 minutos.
- Após a infusão, retire a panela do fogo e deixe a mistura esfriar até uma temperatura confortável para o banho.
- Coe as folhas de boldo da água.
- Despeje a água de boldo no seu banho.
Observação: Certifique-se de testar a temperatura da água antes de entrar no banho para evitar queimaduras ou desconforto.
Como Fazer o Banho de Boldo
Siga as dicas abaixo para preparar o Banho de Boldo:
Escolha um Momento de Relaxamento: O banho de boldo é mais eficaz quando você pode relaxar sem interrupções. Escolha um momento tranquilo do dia, como à noite antes de dormir.
Prepare o Banho: Siga as instruções acima para preparar a infusão de boldo.
Entre no Banho: Entre na banheira com a água de boldo. Certifique-se de que a temperatura está confortável.
Relaxe: Fique no banho por cerca de 15 a 20 minutos. Use esse tempo para relaxar, respirar profundamente e liberar o estresse.
Enxágue Após o Banho: Após o banho de boldo, enxágue o corpo com água limpa e morna para remover qualquer resíduo de boldo da pele.
Precauções
Embora o banho de boldo seja considerado seguro para a maioria das pessoas, é importante ter em mente algumas precauções:
Gravidez e Amamentação: Mulheres grávidas ou em período de amamentação devem evitar o uso do banho de boldo, pois não há dados suficientes sobre sua segurança nesses casos.
Alergias: Se você é alérgico a plantas da família das Apiaceae, como aipo e salsinha, pode ser sensível ao boldo. Sempre faça um teste de sensibilidade antes de usar qualquer produto à base de boldo.
Consulte um Profissional de Saúde: Se você tiver alguma condição médica preexistente ou estiver tomando medicamentos, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de incluir o banho de boldo em sua rotina.
Quantas folhas de boldo para tomar banho?
Geralmente, para preparar um banho de boldo, você precisará de 10 a 15 folhas secas da planta. Essa quantidade é considerada suficiente para infundir a água do banho com as propriedades benéficas do boldo, como alívio digestivo e relaxamento.
Para fazer o banho, basta seguir as instruções mencionadas anteriormente: ferva cerca de 1 litro de água e adicione as folhas secas de boldo, deixando-as em infusão por aproximadamente 10 minutos.
Depois, coe as folhas da água e despeje a infusão no seu banho.
Lembrando que a quantidade de folhas pode variar um pouco dependendo das preferências pessoais e do tamanho da banheira.
Se você deseja um banho mais concentrado, pode adicionar algumas folhas adicionais, mas é importante não exagerar, pois o boldo pode ter um sabor amargo e forte.
É importante também realizar um teste de sensibilidade na pele antes de usar o banho de boldo pela primeira vez, especialmente se você nunca teve contato com essa planta.
Certifique-se de que não haja reações alérgicas ou irritações cutâneas.
Concluindo, o banho de boldo é uma prática tradicional que pode proporcionar alívio digestivo, relaxamento e bem-estar geral. É importante usá-lo com moderação e seguir as precauções adequadas.
Lembre-se de que o boldo é uma planta medicinal e, como tal, seu uso deve ser complementar a um estilo de vida saudável e não substituir orientações médicas quando necessário.
Se você está considerando o uso regular do banho de boldo, é aconselhável discuti-lo com um profissional de saúde para garantir que seja apropriado para você.
Em 2024 teremos novidades! 
