10 opções de lanches saudáveis para levar para faculdade
Levar lanches saudáveis para a faculdade é uma ótima opção para você não sair da sua dieta, mas mesmo assim nutrir o seu corpo e suprir aquela fominha que bate durante o intervalo das aulas. Porém, variar os lanches durante a semana pode ser complicado se você não tem uma rotina e uma organização e preparação para levar as melhores opções de lanches, isso pode acabar te atrapalhando e no fim, você vai acabar por escolher outra opção rápida e não tão saudável. Para te ajudar a preparar e organizar algumas opções de lanches saudáveis para levar na faculdade, preparamos uma lista de 10 opções, assim você consegue ter mais ideias do que você pode levar e se preparar com antecedência para a sua semana. Para facilitar o seu dia-a-dia na preparação desses lanches pode você pode comprar alguns acessórios e utensílios de cozinha, que vão facilitar o seu trabalho. Então, se quer saber quais são essas opções saudáveis de lanchinhos descomplicados para você levar na faculdade, continue acompanhando esse texto com a gente.
10 opções de lanches saudáveis para levar para faculdade
Confira abaixo a nossa lista, sabe de mais algum lanche saudável que pode se tornar uma boa opção? Comente e ajude mais pessoas que possam estar atrás de ideias de lanches.
Frutas Frescas
Essa sempre vai ser uma opção super considerável, até porque frutas precisam estar inseridas na dieta de qualquer pessoa desde a infância. Frutas práticas como maças, bananas, uvas, tangerinas, peras, entre outras, fáceis de transportar e podem ser comidas a qualquer hora, em qualquer lugar.
Barra de cereal
No mercado existem várias opções de barras de cereais, mas fique sempre atento aos rótulos das barras que você escolher, pois existem algumas que não são saudáveis, pelo contrário, elas contêm vários ingredientes que não são necessários na nossa dieta. Procure as ricas em fibras, proteínas vegetais, e você pode comer a qualquer hora.
Sanduíche de pão integral
Para esse lanche, o recheio pode variar de um dia para outro, alguns recheios que você pode utilizar são, queijo fresco, frango desfiado, vegetais, ricota, queijo cottage, entre outros. Procure por algumas embalagens práticas, como potes herméticos com travas, ou se não apenas uma embalagem plástica já pode ser uma opção para transporte.
Iogurte Grego com fruta
O iogurte é a parte da proteína que vai compor o seu lanche, além de gostoso, com frutas ou alguma geleia de frutas caseira fica melhor ainda, mas se no dia você não tiver nada para colocar junto, só o iogurte já pode ser uma ótima opção de lanche saudável. As frutas congeladas também são uma opção de acompanhamento.
Castanhas e sementes
Algumas opções de castanhas como castanha de caju, amêndoas salgadas ou doces, nozes, ou algumas sementes como de girassol, chia, linhaça, entre outras, ótima opção de lanche. Elas podem ser transportadas em um potinho em embalagens plásticas, e combinam muito bem também com o iogurte mencionado anteriormente.
Edamame
Edamame é o grão de soja verde, cozidos no vapor, e normalmente, em refeições caseiras são servidos com sal, porém você pode achar facilmente nos super mercados de forma congelada, pré-cozidos, temperar a gosto e transportar em um potinho, fácil de preparar e comer a qualquer hora.
Hummus com Legumes
Hummus é uma pasta de grão de bico cozido, que normalmente é temperado com poucos condimentos, como sal, pimenta e azeite. Essa pasta é rica em proteínas vegetais, e pode ser servido com cenouras cozidas aldentes, pepinos, ou pimentões, ou também torradas. É fácil de preparar e muito saboroso.
Ovos Cozidos
Como todo mundo já sabe, ovo é um dos alimentos mais saudáveis que existem, rico em proteína, pode ser uma ótima opção de lanche, apesar do cheiro não ajudar muito no transporte, se você não ligar para isso, sem problema algum, e também pode ser temperado da forma que você mais gostar.
Smoothies de frutas
Essas vitaminas são muito práticas para serem preparada, a única coisa que você precisa para levar ela, é uma garrafa térmica, ou também copos térmicos. Algumas combinações que você pode fazer com morangos, bananas congeladas, iogurte, pitaya rosa, mamão, maças, entre outros, nessa opção dá pra você usar a sua criatividade e colocar as coisas que você mais gosta.
Pipoca
Pipoca é uma opção de lanche saudável a qualquer hora e lugar, com baixa caloria, e deliciosa. Mas que fique claro que a opção saudável mesmo é a opção natural, sem adicionar manteiga ou qualquer outra opção de óleo. Atualmente é possível encontrar pipoqueiras fáceis e baratas para comprar, você pode investir nelas para facilitar no dia-a-dia.
Essas são as opções que separamos de lanches saudáveis para levar para a faculdade, esperamos que você tenha gostado do nosso texto. Deixe nos comentários o que você achou, seu feedback é importante para nós, e isso também ajuda mais pessoas que estejam atrás de ideias. Compartilhe com mais pessoas que você conhece.
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