Covid longa: o que é e como cuidar
Covid longa, também conhecida como “Long Haul” é uma forma de COVID-19 que afeta as pessoas por um período mais demorado do que a forma comum da doença. Pacientes com “Long Haul”, em sua maioria, experimentam sintomas que duram semanas ou até meses e, em alguns casos, os sintomas vão e voltam. Os males incluem fadiga, dificuldade para respirar, dor de cabeça, dor muscular, falta de ar, entre outros. A Covid longa pode ser muito debilitante, e quem a possui, fica com a capacidade de realizar atividades cotidianas bastante reduzidas.
A Covid longa é uma condição que afeta algumas pessoas que tiveram COVID-19. É também conhecida como síndrome pós-COVID ou “long haul”. Pacientes com long haul experimentam uma ampla variedade de sintomas, que podem incluir fadiga extrema, dificuldade para respirar, dor de cabeça, dor muscular, falta de ar, perda de olfato ou paladar, perda de concentração ou para lembrar coisas, e dificuldade para dormir. Algumas pessoas também podem ter sintomas psicológicos, como ansiedade ou depressão.
Se você tiver tido COVID-19 e estiver experimentando sintomas persistentes, procure atendimento médico. O seu médico pode ajudá-lo a gerenciar os sintomas e achar tratamentos que podem ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.
Sintomas da Covid longa
As pessoas com Covid longa podem experimentar uma ampla variedade de sintomas, que podem incluir:
- Fadiga extrema
- Dificuldade para respirar
- Dor de cabeça
- Dor muscular
- Falta de ar
- Perda de olfato ou paladar
- Dificuldade para concentrar-se ou para lembrar coisas.
- Dificuldade para dormir
- Sintomas psicológicos, como ansiedade ou depressão.
- Os sintomas da Covid longa variam entre leves ou graves e podem vir e ir. Algumas pessoas podem ter sintomas constantes.
O que causa a Covid longa?
Ainda não se sabe com total certeza por que algumas pessoas desenvolvem Covid longa após terem tido COVID-19. A gravidade da doença original e a existência de condições de saúde preexistentes podem aumentar o risco de desenvolver tal problema. No entanto, ainda há muito a ser aprendido sobre a Covid longa e como ela afeta as pessoas.
Como cuidar da Covid longa
Se você tiver tido COVID-19 e estiver experimentando sintomas persistentes, há necessidade de procurar atendimento médico. O seu médico o ajudará a gerenciar os sintomas e achar tratamentos que podem ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.
Algumas coisas que você pode fazer para cuidar da Covid longa incluem:
Descansar e gerenciar a fadiga.
A fadiga é um sintoma comum da Covid longa. Para gerenciar a fadiga, é necessário que você dê ao seu corpo o tempo de descanso que precisa.
Infelizmente, ainda não há uma cura específica para a Covid longa. O tratamento é focado em gerenciar os sintomas e tentar melhorar a qualidade de vida das pessoas com Covid longa. Isso pode incluir:
Medicamentos para aliviar os sintomas
Seu médico pode prescrever medicamentos para aliviar os sintomas da Covid longa, como dor de cabeça ou dor muscular.
Terapia
A terapia pode ser útil para ajudar as pessoas a lidar com os sintomas emocionais da Covid longa, como ansiedade ou depressão.
Atividades físicas
O exercício pode ajudar a melhorar a força e a resistência, o que pode ser útil para as pessoas com Covid longa que estão lutando com fadiga extrema. No entanto, deve-se começar devagar e ouvir o seu corpo. Se você se sentir cansado ou dolorido, pause o exercício e descanse.
Ter uma rotina de sono saudável pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a fadiga. Isso pode incluir ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias e evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir.
Comer uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a manter o corpo saudável e forte durante a Covid longa. Isso pode incluir comer muitas frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais.
Suporte: Ter o apoio de amigos e familiares pode ser muito útil durante o período da Covid longa. Compartilhar o que está sentindo e pedir ajuda quando precisar pode ser muito benéfico.
Prevenindo a Covid longa
Infelizmente, ainda não há uma maneira de prevenir por completo a Covid longa. No entanto, há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de desenvolver a doença:
- Mantenha-se atualizado com as recomendações de saúde pública: Isso pode incluir usar máscara, higienizar as mãos frequentemente e manter o distanciamento social.
- Evite o contato com pessoas que estão doentes: Se você estiver se sentindo doente, fique em casa e evite o contato com outras pessoas para evitar a propagação da doença.
- Fortaleça o sistema imunológico: Manter um estilo de vida saudável, como comer uma dieta equilibrada, exercitar-se regularmente e dormir o suficiente, pode ajudar a manter o sistema imunológico forte.
- Faça a vacinação: Quando a vacina contra COVID-19 estiver disponível, faça a vacinação para ajudar a proteger-se e aos outros.
Em resumo, a Covid longa é uma condição debilitante que pode afetar as pessoas que tiveram COVID-19. Enquanto não há uma cura específica, procure um atendimento médico para gerenciar os sintomas e tentar melhorar a sua qualidade de vida. Seguir as recomendações de saúde pública e manter um estilo de vida saudável também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença.
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