Princípio da individualidade biológica: Saiba o que é
O princípio da individualidade biológica é um dos conceitos mais importantes da biologia e quando pensamos em academia, isso se torna ainda mais importante. Pois cada corpo tem suas próprias necessidades, que nos torna individuais e nos fazem únicos.
Porém quando pensamos em treinamento esportivo, esse tema se torna fundamental, pois é ele que define todos os processos. Nesse sentido o conceito é responsável por determinar as cargas que serão usadas no treinamento e como o aluno irá se adaptar a isso.
Portanto é de máxima importância que façamos nossos exercícios após sermos avaliados por um educador físico. Afinal ele compreende como a individualidade biológica é importante e como cada corpo se comporta diferente diante dos treinos.
Assim é possível prescrever treinos que façam seu papel e permite que o aluno crie massa muscular de uma maneira efetiva. Então se você nunca ouviu falar do conceito de indivíduo biológico, é só continuar a leitura!
O que é princípio da individualidade biológica
Em primeiro lugar vamos falar sobre o que é o chamado princípio da individualidade biológica e como ele é importante nos exercícios. O conceito tem como base a ideia de que cada ser humano tem características únicas.
Nesse sentido a biologia de um indivíduo é determinada por uma série de fatores genéticos e relacionados ao ambiente. Dessa forma mesmo que duas pessoas tenham a mesma idade, gênero e tenham nascido no mesmo local, terão diferenças em seu organismo.
Portanto o corpo terá uma composição diferente em cada pessoa, os níveis de hormônios também serão diferentes. Além disso o metabolismo, que é um dos principais itens responsáveis pelo crescimento de massa muscular, também é alterado.
Então dois indivíduos que sigam uma mesma dieta e uma mesma rotina de treino, terão uma musculatura diferente. Pois caso o metabolismo de uma dessas pessoas seja mais rápido, a tendência é que a perda de gordura também seja.
Com isso algumas pessoas conseguem ganhar músculos de maneira mais fácil, por isso a individualidade biológica é tão importante. Entretanto o princípio tem uma relação enorme com a nossa saúde, pois ao descobrirmos como nosso corpo se comporta, fica mais fácil definirmos diversas questões.
Por exemplo podemos definir qual o melhor exercício físico para nós, qual alimentação se encaixa melhor em nosso corpo e por aí vai. Assim antes de iniciar um treinamento de musculação ou um novo esporte, avalie seu corpo.
Importância do princípio da individualidade biológica
Como você já pôde ver acima o princípio da individualidade biológica é importante em diversos sentidos. Em primeiro lugar ao descobrir como nosso corpo se adapta, podemos personalizar nosso programa de treinamento.
Nesse sentido o educador físico irá fazer uma avaliação completa de nossa saúde e criar um plano que atenda às nossas necessidades específicas. Além disso nossa saúde como um todo pode melhorar, caso saibamos o princípio da individualidade biológica.
Porém um dos maiores benefícios de descobrir como nosso organismo se comporta é para prevenir lesões. Pois como cada corpo se comporta de uma maneira diferente, alguns indivíduos podem ter mais facilidade para sofrer lesões.
Logo ao personalizar o treinamento, podemos evitar esse tipo de problema, que prejudica e muito todo o processo em busca do corpo perfeito. Por fim ao avaliar a individualidade biológica, é possível melhorar os resultados dos treinos. Afinal com um plano de exercícios eficaz, o educador físico maximiza os ganhos do aluno e permite que estes tenham uma saúde melhor.
Avaliações necessárias para conhecer a individualidade biológica
Por se tratar de um princípio importante, precisamos realizar diversas avaliações para conhecer nosso corpo de uma maneira adequada. Em primeiro lugar o aluno deve realizar uma anamnese, que é uma entrevista aprofundada sobre a vida do indivíduo.
Nela o educador físico irá descobrir tudo sobre o histórico médico do aluno, seus hábitos alimentares e como é a rotina de exercícios físicos. Além disso são avaliadas questões relacionadas à família, para conhecer tudo sobre a individualidade biológica.
Em seguida o profissional irá conferir a composição corporal do aluno, como por exemplo a densidade óssea e quantidade de gordura corporal. Esses itens são importantes para definir a quantidade de massa muscular, de ossos e gordura em cada aluno. Outro item que será avaliado é o metabolismo, para descobrir o quanto de energia o aluno gasta em repouso.
Pois com isso é possível criar uma dieta eficiente e que atenda às necessidades do aluno. Mas esses são apenas alguns dos itens avaliados, visto que também são realizadas análises genéticas completas. Dessa forma você conhece sua saúde mais a fundo e pode descobrir se tem predisposição para algumas doenças como diabetes e hipertensão.
Por último o educador físico vai avaliar o desempenho do aluno durante a atividade física e conhecer a força e resistência que este possui. Em suma o princípio da individualidade biológica é essencial para nossa vida como um todo. Peça para seu educador físico encaminhar você para os testes!
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