10 Benefícios do Açaí para a saúde: Saiba se engorda
Para quem não sabe, o açaí é também conhecido em algumas regiões como juçara ou açaí-do-pará, e se trata de um fruto crescido nas palmeiras na América do Sul em região amazônica. Além de se tratar de uma fruta muito saborosa, ela também é uma fruta rica em nutrientes e antioxidantes. Sendo assim, veja 10 benefícios do açaí para a saúde.
Confira 5 benefícios do açaí para a saúde:
Para começar, o alimento tem o poder de fortalecer o seu sistema imunológico, por possuir Vitamina C, ômega-9, Vitamina E e anticitocinas. Dessa forma, a fruta consegue aumentar o seu sistema imune, ajudando a aumentar as células de defesa do corpo humano e aumenta o desempenho de cicatrização.
Além disso, o açaí também ajudar a melhorar a saúde do seu coração, por conta do efeito antioxidante e anti-inflamatório que afruta possui. Sendo assim, o fato do alimento ser rico em gorduras monoinsaturadas, ainda auxilia no equilíbrio dos níveis de colesterol circulantes e previne a aterosclerose. Além do mais, evita que forme coágulos, promovendo assim o relaxamento dos vasos ajudando a melhorar a pressão arterial e a circulação.
O alimento ainda pode proteger contra alguns câncer por ser rico polifenois, componentes que ajudam na proteção das células do corpo, evitando o estresse oxidativo. Dessa forma, acaba evitando o aumento das células tumorais de alguns tipos de câncer.
Além disso, a fruta ainda ajuda a ter o funcionamento do intestino melhor, por ser rico em fibras e, sendo capaz de aumentar o volume das fezes, além de estimular o intestino a funcionar melhor. Por isso, é o alimento perfeito para quem tem problemas com prisão de ventre.
O alimento também ajuda a diminuir a inflamação e ajudando o fígado gordo a melhorar, ajudando areduzir o desenvolvimento da esteatose hepática. Pelo fato de ser um alimento rico em antocianinas, que auxiliam a manter o metabolismo de gorduras regulado.
Veja mais 5 benefícios do açaí para a saúde:
Além disso, o alimento é uma ótima fonte de energia para o corpo, por ser rico em carboidratos, gorduras e proteínas, todos são boas fontes de energia para o corpo. Além do mais, se trata de um fruto calórico, auxiliando no combate a fadiga e a exaustão muscular.
O melhor de tudo, é que o fruto também ajuda a combater o envelhecimento precoce, por possuir Vitamina E e propriedades antioxidantes. Com isso, o consumo do açaí puro ajuda na proteção das células do corpo de danos por causa dos radicais livres, então evita o envelhecimento precoce.
Por se tratar de um alimento rico em ferro, ele ajuda a combater a anemia, pois, o ferro é um dos componentes principais da hemoglobina, sendo um componente do sangue que geralmente diminui em casos de anemia.
Além de tudo, ainda ajuda na prevenção de doenças neurodegenerativos, como por exemplo, o Alzheimer, por conta do seu conteúdo antioxidante. Com isso, ajuda a acalmar os processos inflamatórios no cérebro e segundo alguns estudos ajuda a melhorar a aprendizagem e memória.
Por fim, o alimento ainda ajuda a proteger contra o enfisema pulmonar por possuir ação antioxidante e anti-inflamatória. Sendo mais um benefício para melhorar a saúde se consumido puro regularmente, mas, sem excessos, pois, se trata de uma fruta um pouco calórica.
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